Unsere Kursangebote in Pirna

Unser Beckenboden ist das Impulszentrum unseres Körpers. Eine gute Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens wirkt positiv auf Haltung, Gesundheit und Wohlbefinden.
Gleichzeitig kann ein verspannter oder geschwächter Beckenboden Ursache für Rückenschmerzen, Kontinenzprobleme (Tröpfchenverlust) und sogar sexuelle Probleme (Orgasmusprobleme, Erektile Dysfunktion) sein. Auch geeignet zur Unterstützung der Rückbildung nach der Entbindung.

Es gilt: Je früher desto besser – aber besser spät als nie!

Eine beliebte und Gelenk schonende Art, die Grundlagenausdauer zu trainieren und den Stoffwechsel anzu regen. Der Einsatz von Stöcken macht aus dem Walking-Training ein Ganzkörper-Workout, bei dem zusätzlich die Muskulatur von Armen und Oberkörper beansprucht wird. Es ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Sporteinsteiger.
Im Kurs erhalten Sie wichtige Tipps zu Ausrüstung, Stöcken, Schritt- und Stocktechnik und Fitness-Effekt.
Für die Dauer des Kurses wird Ihnen ein Paar Stöcke gestellt. Falls Sie Nordic Walking jedoch langfristig in ihren sportliche Alltag integrieren wollen, empfehlen wir den Erwerb eines eigenen Paars.

Erleben Sie ein ganzheitliches Körpertraining, dass zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Die Kombination aus kontrollierten Kräftigungsübungen, Dehntechniken und bewusster Atmung verhelfen zu einem neuen Körpergefühl: Stärkung der Körpermitte – Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit – Entspannung.
Ob im Grundkurs oder mit Vorkenntnissen im Fortgeschrittenbereich, bei uns finden Sie Ihre Mitte.

Einseitige Belastung und Zwangshaltungen im Beruflichen Alltag können zu einem Ungleichgewicht in der Muskulatur führen und Somit zu Rückenbeschwerden.
In der Rückenschule erlernen Sie Rückengerechtes Verhalten in Alltag und Beruf. Sie erarbeiten unter fachkundiger Anleitung Kräftigungsübungen für Rumpf und Rücken, sowie Dehntechniken für den gesamten Körper. So haben Rückenschmerzen keine Chance.